近日，運營(yíng)分公司人力資源部為通號中心即將參加2020年全國行業(yè)職業(yè)技能競賽——“新譽(yù)杯”全國城市軌道交通行業(yè)職業(yè)技能競賽決賽的3名員工開(kāi)展了以“放松心情，積極應賽”為主題的賽前心理減壓輔導活動(dòng)，切實(shí)減緩員工賽前緊張，釋放壓力，使參賽員工產(chǎn)生積極的心理暗示，增強內心的力量感，以良好心態(tài)迎接比賽。
       輔導分兩階段進(jìn)行，包括前期心理培訓和后期心理能量強化沖刺訓練。11月5日下午，人力資源部心理咨詢(xún)室針對參賽員工開(kāi)展了1個(gè)半小時(shí)的賽前心理培訓，以“過(guò)好心理關(guān)，打贏(yíng)這場(chǎng)仗”為切入點(diǎn)，使員工認識、克服賽場(chǎng)上常出現的心理應激，學(xué)會(huì )緩解緊張的呼吸放松法。為進(jìn)一步提高應賽狀態(tài)，11月13日下午，人力資源部心理咨詢(xún)室采用團體輔導形式，讓參賽員工以畫(huà)繪心，借助圖畫(huà)，員工與內在自我對話(huà)，使隱藏在潛意識深處的賽前焦慮、緊張不安的內在情緒被看見(jiàn)，也從圖畫(huà)中看到自己可用于調節的資源以及應對的方式。心理咨詢(xún)師還引導員工進(jìn)行正念冥想，想象自己在賽場(chǎng)上的表現和獲得成功的結果，既提前預演了賽場(chǎng)上有可能遇到的狀況，從而真正在賽場(chǎng)上面臨困難和挑戰的時(shí)候，做到內心的安定從容，又通過(guò)積極的暗示，增強了內心的力量感?；顒?dòng)中，大家踴躍分享，紛紛表示通過(guò)心理繪畫(huà)及正念冥想體驗到了專(zhuān)注當下的高度集中狀態(tài)，緩解了賽前的緊張和焦慮，心里得到了放松，同時(shí)也增強了應賽的積極斗志。
       開(kāi)展專(zhuān)項賽前心理減壓輔導在分公司尚屬首次，賽前心理減壓為參賽員工能以良好的心態(tài)參加技能大賽提供了有力的心理幫助，是分公司心理輔導工作的有益嘗試。接下來(lái)，人力資源部將根據公司各類(lèi)重大比賽員工賽前心理訴求，不定期、多形式、多角度、多層次開(kāi)展賽前心理減壓系列活動(dòng)，針對性采用個(gè)體心理疏導與團體心理輔導相結合，心理講座與心理訓練并行等方式，減緩員工賽前緊張，釋放壓力，以積極良好的心理狀態(tài)應對各項大賽。分公司高度重視及關(guān)愛(ài)員工心理健康，心理咨詢(xún)熱線(xiàn)：2778525，將繼續為員工心理健康保駕護航。